Помогите забеременеть сами себе.

Может ли женщина помочь забеременеть себе сама? Однозначно - может! Наши рекомендации лишь направят её действия в нужное русло.
Во-первых, Вам необходимо убедиться, что у Вас есть овуляция. Если у Вас нерегулярны месячные, то у Вас, возможно, нет овуляции. В этом случае, Вам необходимо помощь специалиста, и Вам следует обратиться к врачу.
Чтобы улучшить овуляцию, женщине нужно поддерживать свой вес в норме. Набрав вес, или наоборот похудев на несколько килограмм, Вы приведете овуляцию в норму. Ваш настоящий вес должен быть в пределах от 95% до 120% от идеального. Идеальный вес считается примерно так - Ваш рост в сантиметрах минус 100. Старайтесь не выходить за рамки указанных пределов.
Учёные установили, жир тела вырабатывает эстроген, это гормон, который подготавливает организм женщины к предстоящей беременности. Если общее количество эстрогена чересчур велико или низко, то нарушается общий баланс гормональной системы. Таким образом, поддерживайте жировой баланс Вашего тела в норме, не забывая при этом про Ваш вес.
Следя за вашим телом, не увлекайтесь физическими нагрузками. Часовые пробежки, велосипедные прогулки, изнуряющие упражнения в тренажерном зале при планировании беременности могут нанести больше вреда, чем пользы. Дело в том, что при резком уменьшении подкожного жира, Вы рискуете сбить овуляцию, которая необходима для беременности. Оставьте спорт до лучших времен, до тех пор, когда Вы придете в себя после беременности и родов. На время подготовки к беременности Вам будет достаточно не более получаса обычной физкультуры в день.
Запомните навсегда - всё, что изменяет Ph влагалища, может привести к гибели сперматозоидов. Это касается спринцеваний, смазывающих веществ, всякого рода гелей и желе.
И ещё одна рекомендация. Применяйте как можно меньше кофеина, а ещё лучше вообще исключить его из рациона. Никакого кофе, шоколада, безалкогольных напитков, содержащих кофеин, и тому подобных продуктов старайтесь не употреблять на период подготовки к беременности.